التدليك سر نضارتك وإشراقتك

التدليك سر نضارتك وإشراقتك

يتعرّض الوجه يومياً للعوامل الجوية المختلفة والمساحيق التجميلية العديدة، ما يؤدّي إلى ترهله وظهور التجاعيد فيه. لذا فهو بحاجة من وقت إلى آخر إلى الراحة التي لا يمكن أن تأتي إلا من خلال التدليك وممارسة التمارين الرياضية البسيطة لإعادة النضارة والحيوية لوجهك والتألق لبشرتك.  فالتمارين المنتظمة لعضلة الوجه توفر توزيعاً أفضل للدورة الدموية وبالتالي تقلل من تصلب الجلد وتجعّده. لذا تعرفي إلى أهم الأساليب التي تمنحك النضارة الدائمة.

 التخفيف من الخطوط

هذا التمرين مخصّص للقضاء على تفاعلات التقدّم في السن طبيعياً، ضعي سبابة اليد في منتصف المسافة بين فتحة الأنف وعظمة الخد. اضغطي بإصبعك على البشرة وأنت تذهبين بإصبعك باتجاه الزوايا الخارجية للعين وتوقفي هناك لمدة دقيقة واحدة، ستشعرين براحة كبيرة في هذه المنطقة بالذات. قومي بهذا التمرين مرة أو مرتين يومياً، فهو يريح عضلات الوجه ويخفف التجاعيد.

تهدئة العضلات

تجاعيد الجبين تنتج بسبب العبوس المستمر، وتظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة على شكل خطوط أفقية على الجبين، وتزداد بسرعة، وعند إهمالها تزداد بكثرة، وفي تلك الحالة ابدئي التدليك بنقاط من الزيت الخاص بالمساج. تدليك الجبين عادة يشفي من التوتر والإجهاد. اضغطي بأصابعك على جبينك لمدة بضع ثوانٍ ثم ارفعي يديك للحظات ثم دلكي الجبين بأطراف أصابعك بنعومة. هذا التدليك يزيد من تدفق الدم ويساعد الدورة الدموية في هذه المنطقة. قومي بهذه العملية مرة واحدة يومياً.

شد منطقة الفم والخدين

تنتج تجاعيد الفم والخدين عند شد العضلات الواقعة على جانبي الفم عند الضحك، ومن أسباب ظهور التجاعيد في هذه المنطقة تناول الطعام بسرعة، وأيضاً بسبب وضع اليد على الخد أثناء الحديث أو الجلوس، وبالتالي تبدأ عضلات الفكين بالارتخاء. للتخلص من هذه التجاعيد، ضعي أصابعك على جانب الأنف واضغطي بهدوء مع الشد قليلاً إلى الخارج والأعلى، ثم دلكي منطقة حول الفكين بشدة مع مراعاة استخدام زيت خاص بالمساج، واستمري على هذا الوضع 10 دقائق.

تدليك كامل للوجه

من التمارين الهامة لعظلات الوجه، ننصحك بتمرين يشد الوجه بشكل عام. ابدئي التدليك دائرياً بأطراف أصابعك بدءاً من الجبين نزولاً إلى تفاصيل الوجه لمدة 30 ثانية. كرّري العملية مجدداً عدة مرات. تكفي عملية التدليك هذه مرة واحدة أسبوعياً. هو تمرين جيّد لشد عضلات الوجه ويمنع ارتخاءها.